Storie dal Mondo

Sara Dossena, campionessa multisport

L’atletica leggera versa in un periodo di vacche magre, con risultati che scarseggiano e talenti che non riescono a fare capolino. Da questa palude esce però la storia della trentaduenne Sara Dossena, triatleta e grandissima podista, capace di incasellare negli ultimi due anni e soprattutto negli ultimi sei mesi, risultati importantissimi a livello personale e nazionale. Dal titolo italiano di cross del 2015, è arrivata a conquistare la 10Km alla ChiaLaguna, il titolo nazionale dei 10.000m in pista con il nuovo personale di 33’11″98, fino al personale di 1h10’38” fatto registrare alla mezza maratona StraLugano. Nel mezzo anche il doppio titolo italiano di duathlon sprint e classico.

Una vera campionessa, baciata in questi mesi da uno stato di forma eccezionale e dalla costanza ritrovata dopo periodi difficili in cui gli infortuni le avevano tagliato un po’ la cilindrata. Noi, in esclusiva e direttamente dalla sua penna, abbiamo i suoi allenamenti del mese di Maggio. Allenamenti da triathlon, naturalmente.

Domenica 07/05
Challenge Rimini, 1.9Km nuoto + 90Km bike + 21Km corsa, 3à classificata (5h12′);

Lunedì 08/05
Corsa, 15Km lento
Bici, 1h per sciogliere (30Km)

Martedì 09/10
Bici, 65Km pianura
Nuoto, 4Km aerobico

Mercoledì 10/05
Nuoto, 3.5Km;
Corsa, 14Km a 4’10”;
Bici, 1h rulli (post massaggio);

Giovedì 11/05
Nuoto 5Km, di cui 3Km lavoro variato
Bici, 2h rulli, variazioni

Venerdì 12/05
Nuoto, 3Km aerobico
Corsa, 11Km di cui 5Km risc. + 5Km (1′ forte+1′ piano, media 3’45”) +1Km

Sabato 13/05
5Km attivazione (mattino) + Campionati italiani 10.000m su pista (PB 33’11″98)

Domenica 14/05
Corsa, 13Km a 4’30”

(Sara Dossena in azione al Chia Sardinia Triathlon 2017)

Lunedì 15/05
Nuoto, 4.2Km aerobico + forza
Bici, 70Km collinare

Martedì 16/05
Corsa, risc + 15Km (1Km a 3’30” + 500mt a 4′). Totale 15Km a 3’40” (sterrato)
Nuoto, 4.4Km aerobico
Bici, 30Km mountain bike

Mercoledì 17/05
Bici, 68Km pianura
Nuoto 4Km

Giovedì 18/05
Corsa, 15.5Km a 4’10” + allunghi
Nuoto, 4.2Km lavoro in soglia

Venerdì 19/05
Nuoto, 4.6Km aerobico
Bici, 1h30′ rulli posizione crono + corsa 5Km lento

Sabato 20/05
Nuoto, 3Km molto piano, alternato con palette
10Km corsa, ogni km 1′ forte (media 4’02”)

Domenica 21/05
Stralugano, mezzamaratona PB 1h10’38”

In pochi lo sanno, ma una delle sue prossime sfide sarà la partecipazione alla Maratona di New York 2017!

Sara Dossena corre un medio collinare

Sara Dossena questa mattina si è sparata 15km collinari a variazioni, 1km a 3'45'' e 2km a 3'30''/3'25''.La maratona di New York si avvicina.

Pubblicato da La gang degli Atleti disagiati su Martedì 3 ottobre 2017

(foto copertina campionati italiani 10.000m su pista/Fidal.it)